MA PERTE DE POIDS

Hello mes beautés !

J’espère que vous allez bien ?

Comme convenu je vous explique TOUT sur mon régime que j’ai commencé il y a maintenant 3 semaines et demie.

Le régime vient d’une influenceuse que je suis depuis un moment : DRESSLIKEMILA

J’ai commencé le 19 février 2019 avec pour poids de départ : 62,4kg pour 1m59

  • Tour de taille : 85cm
  • Tour de cuisse : 50 cm
  • Tour de poitrine : 90cm

En quoi consiste le régime ?

Tout d’abord je vous préviens on ne mange que 2 fois par jour et non 3!

> PETIT DEJEUNER (entre 9h et 11h) :

  • Un thé ou un café (sans sucre)
  • 2 tranches de pain complet avec du beurre (même demi-sel faites vous plaiz’)

Voici mon petit déjeuner (3 sortes de thés différents que je varie selon mes envies)

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> REPAS (entre 16h et 19h) :

  • Protéine au choix (viande blanche, poisson, oeuf, steak haché) favoriser la cuisson au four ! (moi je mange beaucoup de viande blanche du type escalope de poulet et oeuf)
  • Légumes verts (haricots verts, épinard, petit pois…)
  • Réintégrer les féculents à la moitié de votre objectif mais seulement féculents au BLE COMPLET
  • Pour ma part en dessert je prends un fruit ou un fromage blanc

Exemple de féculents BLE COMPLET (acheté chez LIDL)

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> IMPORTANT : 

  • Boire 1,5l d’eau par jour

  • Boire du thé détox dès que vous avez un petit creux

Après vous avoir fourni toutes ces infos je vais vous expliquer comment moi j’ai vécu le début de mon régime. (car oui, il n’est pas encore terminé)

Comme je vous l’ai dit sous mon post instagram AVANT/APRES j’ai du arrêter le sport pour des raisons médicales. Donc plus le choix de faire attention à ce que je mangeais!

Processed with MOLDIV

Un soir je regardais mes story et la j’ai vu celle de DRESSLIKEMILA qui expliquait sont régime du a sa prise de poids. (elle a perdu 20kg)

Je me suis dit pourquoi pas essayé, sachant que OUI surpprimé un repas dans la journée peut paraître compliqué mais pour ma part le week end je ne mangeais jamais le midi donc pourquoi pas le faire tous les jours.

J’ai commencé le mardi 19 février pour être honnête les 3 premiers jours c’était très dur mais bon QUAND ON VEUT, ON PEUT !!! Sachant qu’au travail voir mes collègues mangé le midi s’était compliqué mais bon du coup je comblais en buvant un thé ou de l’eau.

Je me suis habitué très vite et l’envie de mangé le midi ne me venait plus à l’esprit.

Aujourd’hui mon corps s’est habitué à cette « alimentation » et du coup je n’ai plus la sensation de faim le midi.

Pour vous dire qu’avec de la VOLONTE on y arrive !

Pour les personnes qui travaillent en décalé ou termine tard essayée d’adapter le régime en fonction de vous… Moi j’ai la chance de terminé tôt et de pouvoir prendre mon petit déjeuner vers 9h30. Le seul conseil que je peux vous donner c’est de respecter les 2 repas après pour les personnes qui aurait un travail physique, garder vos 3 repas mais en étant équilibré et avec des portions normales.

4 mars 2019 :

  • Poids : 58,3Kg
  • Tour de taille : 79cm
  • Tour de cuisse : 48cm
  • Tour de poitrine : 87cm

 

Aujourd’hui (17 mars 2019) : 

  • Poids : 57,9kg
  • Tour de taille : 76cm
  • Tour de cuisse : 47cm
  • Tour de poitrine : 87cm

 

Je m’aperçois que je perds beaucoup de centimètres en tour de taille mais moins pour les cuisses et la poitrine (j’avoue ça m’arrange ^^) Chacun est différent donc je ne peux pas vous dire d’où vous allez perdre en premier ou pas

Sans oublier que le week-end je mange un repas gras (mcdo/kebab) enfin je me fais plaisir quoi! Et le pour le petit déjeuner du week-end je bois du chocolat 🍫

Je continuerais de vous dire l’avancée de mon régime sur instagram, donc si tu ne me suis pas c’est par ICI !

Bon je crois que j’ai tout dit, si vous avez des questions n’hésitez pas à m’écrire en commentaire.

Gros bisous mes beautés.

 

 

 

 

 

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